Comprendre la posture d'enroulement du grimpeur et savoir la rééquilibrer

On dit souvent, et je le dis aussi en cours de yoga, de s’aligner, le dos « droit » (donc en respectant la courbure naturelle de sa...

Les étirements passifs assouplissent, mais ne mobilisent pas activement les parties du corps nécessaires à l'effort.

Une bonne flexion dorsale de cheville ne se limite pas à des mouvements esthétiques ; elle devient notre alliée sur les parois, surtout...